「走り込むことで、心肺機能の向上や、遅筋と呼ばれる筋肉は鍛えられますが、過度な走り込みにはマイナス面もあります。活性化酸素がたまり、抗酸化作用が落ち、疲労が蓄積してパフォーマンス、集中力が下がるという現象が生まれるのです。また速筋の肥大化にも逆効果が出ます。それらを防ぐためには、活性化酸素を取り除くため、抗酸化力を上げるアプローチが必要になってきます。休息と栄養。つまり、そこに補助する意味でサプリメントの摂取もいるでしょう。ウエートトレの倍を走るのではなく、走りこむことや、長時間の野球練習の負荷を与えると